Infine, la vitamina B5 o acido pantotenico, e la B8, o biotina, sono fondamentali dal momento che svolgono un'azione lenitiva, utile a proteggere la pelle in caso di irritazioni. Si trovano, rispettivamente, nel burro di arachidi, nel Parmigiano e nel Grana Padano la prima e in latte, pesce, interiora e semi oleosi la seconda.. La vitamina D prodotta nella pelle, o introdotta con la dieta e assorbita nell'intestino,. In particolare, la vitamina D è importante per l'attivazione della prima linea di difesa contro alcuni microrganismi patogeni poiché aumenta la capacità delle cellule del sistema immunitario, preposte a questa funzione, di eliminare.
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Quando la pelle è esposta ai raggi solari, il corpo è in grado di sintetizzare la vitamina D. Tuttavia, è importante bilanciare l'esposizione al sole per evitare danni alla pelle. Alimenti ricchi di vitamina D: Alcuni alimenti sono naturalmente ricchi di vitamina D o sono stati fortificati con questa vitamina.. Mentre una quantità limitata di vitamina D può essere ottenuta dall'esposizione al sole radiazioni ultraviolette (UV)., i rischi per la salute dell'esposizione ai raggi UV, inclusi cancro della pelle - sono grandi. Invece, The Skin Cancer Foundation suggerisce di ottenere la tua vitamina D da fonti come pesce azzurro, latticini e cereali fortificati e integratori.
